Творог и авокадо рецепт

Трудно себе представить, чтобы у всех людей были одни и те же предпочтения в еде. Еще труднее представить, чтобы не было разнообразия рецептов, а вся еда представляла собой 2-3 блюда. Лично для меня это было бы катастрофой.

На страницах Алимеро у меня опубликованы сотни рецептов, некоторые из них авторские. Каждый из них по-своему интересен и заслуживает особого уважения на нашем столе. Все они созданы для того, чтобы человек имел выбор, который ему необходим словно воздух на психологическом уровне.

Например, скушать картошку в жареном, отварном, тушеном, запеченном виде или отказаться от нее — это выбор, который мы делаем каждый день. Кажется, что это банальный выбор, но он делает жизнь разнообразной. Знаю, что не это главное, но подобные мелочи наполняют нашу жизнь и делают ее той, о которой мы будем вспоминать в старости.

Сегодня предлагаю разнообразить стол блюдом из творога.

Чтобы приготовить рулеты из творога с авокадо, необходимы такие продукты:

Творог для рецепта лучше всего брать жирностью около 15%.

Добавляем к нему измельченный укроп.

Добавляем несколько ложек сметаны (количество зависит от мягкости творога).

Авокадо нарезаем мелкими кубиками. Солим по вкусу и добавляем измельченный чеснок по желанию.

Берем лист лаваша и смазываем его получившейся творожной массой.

Заворачиваем в рулет. Нарезаем на порционные кусочки.

Вот подумалось, что если вместо сметаны добавить 1-2 яйца, а готовый рулет сложить в форму и запечь, то получится еще один способ разнообразить меню.

И даже это не предел фантазии, ведь рулеты, где вместо сметаны использовались яйца, можно сложить в форму, залить сметаной и засыпать тертым сыром. Между рулетами можно спрятать вяленые томаты для кислинки или ломтики салями для аромата.

Но это уже будет совсем другая история. Думаю, и эти идеи мне захочется испробовать. Результатами с удовольствием поделюсь с вами, чтобы в очередной раз после вкусного рецепта пожелать вам приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Авокадо – полезный экзотический плод, который в своем составе содержит большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, эффективно растворяющих подкожные жировые отложения.

Плод авокадо способствует быстрому насыщению, благодаря чему часто используется в системах похудения. Одной из самых популярных является диета из авокадо и творога. Это жесткая методика, которую рекомендуется соблюдать не более 3-х дней. За это время можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Правила диеты на авокадо и твороге

Методика предполагает соблюдение ряда правил:

Для диеты следует выбирать только спелые плоды, которые перед употреблением необходимо разрезать на 2 части и вынуть косточку.
Питание должно быть дробным, 4-5 раз в день небольшими порциями.
Кроме авокадо и творога, разрешено употреблять свежие сезонные овощи и фрукты, зелень, кисломолочные напитки, злаки, нежирные сорта мяса и рыбы.
Использование специй – запрещено.
От употребления алкоголя, жирных, сладких, соленых и копченых блюд придется отказаться.

Диета авокадо и творог предполагает ежедневное употребление не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды. Также разрешены травяной и зеленый чаи без сахара и меда.

Меню диеты на авокадо и твороге

Меню для всех 3-х дней является одинаковым и может выглядеть так:

Завтрак. Первый прием пищи состоит из половинки авокадо, наполненного творогом с минимальным содержанием жира или вовсе без него.
Ланч. Перекусить можно 100 граммами ягод или фруктов.
Обед. Салат из порезанной кубиками половины авокадо, огурца, вареного огурца и зелени.
Полдник. Также разрешены фрукты, за исключением банана и винограда.
Ужин. Половинка авокадо с творогом, 100 грамм бифштекса, приготовленного в духовке.

Перед сном разрешено выпить стакан обезжиренного кефира. В случае если необходим лучший результат, от ланча и полдника следует отказаться.

Повторять диету разрешено не ранее, нежели через 3-4 месяца.

Отзывы и результаты диеты на авокадо и твороге

По словам медиков, плод как нельзя лучше подходит для похудения. Несмотря на то, что калорийность авокадо довольно высока — 160 ккал на 100 гр, он не содержит холестерина. Входящие в состав мононенасыщенные жирные кислоты эффективно выводят из организма шлаки и токсины, а также чистят сосуды от холестериновых бляшек.

Авокадо способствует стабилизации артериального давления и омоложению кожи. Плод положительно воздействует на органы ЖКТ и щитовидную железу.

Согласно отзывам пользователей – это эффективная система похудения. После употребления авокадо не возникает чувства голода. Плод способствует быстрому насыщению.

Противопоказания

Диета имеет ряд противопоказаний. Ее соблюдение запрещено в следующих случаях:

при беременности и в период лактации;
при обострении хронических заболеваний;
при метеоризме и воспалении кишечника.

Также от соблюдения методики следует отказаться несовершеннолетним.

Творог и авокадо очень питательные и легкоусвояемые. Дают заряд энергии на начало дня.

Ингредиенты для «Десерт из творога и авокадо»:

Творог — 320 г
Авокадо (крупный) — 1 шт
Мед — 3 ст. л.
Орехи грецкие — 25 г
Клубника — 3 шт

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Рецепт «Десерт из творога и авокадо»:

Для десерта я использовала зернёный, безлактозный творог. Промыла его проточной водой.
(Я не переношу лактозу, поэтому использую молочную продукцию без неё.)
В этот десерт подойдёт и обычный творог, и необязательно промывать зернёный.

Вода с творога стекла, и я переложила его в миску.

Орехи измельчила в ступке и высыпала в творог.

Очистила авокадо и нарезала его кубиками.

Ароматный домашний мёд растопила на водяной бане, т. к. он был густой.

Растаявший мёд вылила в миску с творогом.

Массу хорошо перемешала.
Получился очень вкусный десерт.

Разложила его в вазочки.

В центр десерта положила по ягоде клубники.

Клубнику можно нарезать кубиками и положить
в творог. Десерт очень вкусный, полезный и ароматный.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Фотографии «Десерт из творога и авокадо» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

13 июня 2018 года Nika # (автор рецепта)

27 мая 2018 года Nika # (автор рецепта)

7 июля 2017 года Тамуся #

8 июля 2017 года Nika # (автор рецепта)

28 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

26 июня 2017 года suliko2002 #

28 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

26 июня 2017 года veronika1910 #

28 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года subsidii66 #

28 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года luneva_e #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года Лилек3011 #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года korolina #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года Violl #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

25 июня 2017 года Vishnja #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)

24 июня 2017 года ivkis1999 #

25 июня 2017 года Nika # (автор рецепта)