Массажные точки на спине

Содержание

Точечный массаж спины – уникальная методика воздействия на определенные зоны тела, отвечающие за те или иные функции организма.

Невозможно перечислить все причины появления болей в спине, но доступно установить связь между определенными органами, которые взаимосвязаны между собой, воздействовать на них.

Локализующие и отдающие боли спины

Установив первопричину боли, легко ликвидировать болезнь. Определив правильно точки на спине для массажа, можно навсегда забыть о таких болезнях:

  • головные боли;
  • мигрени;
  • головокружение;
  • шум в голове и ушах;
  • онемение рук;
  • сердечные боли;
  • тянущие боли под коленями.

Человек может годами лечить колени, не подозревая о первопричине – небольшой протрузии в поясничном отделе.

Остеохондроз шейных позвонков вообще можно назвать основным убийцей, провокатором сильнейших головных болей и скачков давления.

Зажатие 3 — 4 грудного позвонка отдает в руку — можно сделать неограниченное количество манипуляций вдоль рук, а проблема не будет решена.

В то же время нарушение в некоторых органах, таких как печень, почки, гинекология у женщин, будет провоцировать боли спины.

Знание взаимосвязи органов в человеческом организме позволяет воздействовать в одной месте, получать оздоровительный результат в другом. Для этого можно использовать точечные манипуляции.

Как это работает

Массаж по точкам на спине основан на той же методике, что и иглоукалывание. На теле человека примерно 700 мест интенсивного воздействия, для массажа используется всего 150.

Неоспоримым достоинством проработки по зонам является вызывать определенную реакцию на определенном расстоянии от места поражения, массировать которое просто невозможно. Например, травмы позвоночника.

Положительные реакции точечного массажа

Воздействие на определенные зоны вызывает в организме ответные реакции: энергетические, стимулирующие, успокоительные.

Все зависит от системы кровообращения и техники воздействия, в результате чего улучшается:

  • работа вегето-сосудистой системы;
  • трофика ткани приходит в норму;
  • деятельность желез внутренней системы.

После интенсивного воздействия в одном месте уменьшается болезненность, нервно-мышечные напряжения.

Как точно найти центр боли

На спине располагается множество активных точек, воздействуя на которые быстро достичь результата для обезболивания.

В области воздействия при нажатии на «нужную» зону, у больного возникнут разнообразные ощущения, напоминающие:

  • удар током;
  • ползание мурашек:
  • гусиную кожу.

Для облегчения нахождения важных мест обратите внимание на небольшие бугорки и ямки на прорабатываемой зоне.

Некоторые клиенты отмечают при воздействии на болевые центры особое чувство ломоты, внезапно появившейся усталости.

Каждый массажист сам выбирает, каким местом руки делать манипуляции:

  • большой, указательный или средний палец;
  • костяшки согнутых пальцев;
  • тыльная сторона основы ладони.

к содержанию ↑

Основная подготовка к точечному воздействию

Поглаживание, растирание являются основными приемами, без которых не начинают никакой вид массажа.

В отличие от классических манипуляций подготовительный период при интенсивной проработке можно ограничить 1- 2 видами каждого приема. Поглаживание выполняем раскрытыми ладонями от ягодиц к плечам.

Растирание выполняет в более быстром темпе, 60 – 100 движений за минуту с увеличенной интенсивностью надавливания. Растирание выполняем локтевыми краями рук, имитируя пиление, или костяшками согнутых пальцев, растирая кожу до красноты круговыми движениями.

Подготовленные таким образом мышцы готовы к глубокой проработке.

Характер воздействий

В зависимости от воздействия уникальные действия могут носить как успокоительный, так и возбуждающий характер.

В случае спазмов мышечного тонуса, при сильных болях, отдающих в суставы, применяются успокоительные приемы.

На один подход планируем 10-12 секунд, делаем так 4 — 5 раз на одном месте.

Подготовьте больного к возможной боли, объясните, что она будет длиться всего 5 секунд, вместе считайте 1,2. 5, после этого делайте выход.

Это очень важно для расслабления самого человек, ведь ожидание боли хуже самой боли. В процессе ожидания неизвестного все мышцы больного сжимаются, интенсивное надавливание может случайно травмировать ткань, быть действительно болезненной. Успокойте клиента, вместе с ним начинайте интенсивные действия.

Если первые страхи, сильные болезненные ощущения позади, время воздействия можно увеличить до 2 минут, сделав 7 – 8 подходов.

При выполнении массажа спины точки воздействия обязательно уточняем с клиентом по его ощущениям. В зависимости от реакции больного на надавливание, а это может чувство распирания, болезненности, тепла регулируем силу надавливания.

Возбудительная методика используется при явлениях понижения тонуса мышц, атрофии группы мышц, невритах, парезах.

В этом случае точечный массаж спины, схема действий которого уточняется с врачом, с другим выходом. Нашли точку, до 6 секунд делаем закручивание, резко отдергиваем руку. Эта методика особенно эффективна при парезах, параличе. Каждый подход, выход делаем от 7 до 10 раз, наращивая частоту, интенсивность с каждым сеансом.

Изучив технику выполнения основных приемов, определив на своем теле основные проблемные зоны, можно выполнять самомассаж для личного оздоровления и в целых профилактики.

Противопоказания для проведения точечного массажа

Высокая эффективность завинчивающих манипуляций может нанести вред при таких заболеваниях:

  • гиперемия;
  • злокачественные опухоли;
  • онкология любого происхождения;
  • тромбофилия;
  • кровотечения;
  • лимфаденит;
  • ломкость сосудов.

Противопоказан точечный массаж венерически, психически больным людям.

«Ценные» точки на спине – оздоровление и профилактика

Для оздоровления всего организма следует регулярно делать точечный массаж спины. Точки расслабления на спине позволяют оказывать лечебный эффект и диагностировать заболевание.

Шейный отдел

Проработка позвоночников шейного отдела, а их всего 7:

  • снимет головные боли, снизит нервозность, улучшит память за счет усиления мозгового кровообращения;
  • улучшит выработку гормонов щитовидной железе;
  • очистит кожу от угрей и экземы;
  • положительно влияет на восстановление слуха и зрения.

Грудной отдел

Существует довольно простой метод нахождения «нужной» точки.

В верхней части грудного отдела находятся зоны, отвечающие за работу легких. Страдаете астмой, воспалением легких или бронхитом? Попросите кого — то из близких как можно чаще прорабатывать точки вдоль 1 — 3 позвоночника.

Читайте также:  Осенние поделки из бросового материала

Онемение пальцев, рук напрямую связано со спазмированием мышц около 3 — 4 позвоночника.

Опускаясь ниже, можно профилактически улучшить работу таких органов:

Точечный массаж является настоящей находкой для лечения межреберной невралгии. Для решения этой пройти точечно вдоль каждого ребра с обеих сторон грудного отдела, найдите особенно болезненные места и надавливайте на них по описанной выше методике.

Оказывая влияние на нижний грудной отдел, можно снять неприятные проявления токсикоза, улучшить состояние при гипотонии, облегчить страдания при желчекаменной болезни.

Поясничный отдел

5 поясничных зон несут на себе ответственность за все процессы, связанные с работой кишечника и мочевого пузыря.

Массируя эти позвонки можно избавиться от запоров, уменьшить страдания от синдрома расслабленного кишечника, забыть о коликах.

Мужчины, прорабатывая 1 – 5 позвонки, улучшат работу простаты и избавятся от риска импотенции.

Женские половые органы напрямую связаны с поясничным отделом, отвечающим за:

  • сильные менструальные боли;
  • обильные кровотечения;
  • риск заболевания раком.

При обнаружении дисплазии тазобедренных суставов, артритах и артрозах коленей, начните лечение с точечной проработки поясницы.

Копчик

Важная зона позвоночника – копчик. Страдаете от геморроя или никак не найдете причину болей в тазобедренных суставах? Проверьте состояние копчика.

Попробуйте ежедневно самостоятельно прорабатывать закручивающими движениями самые болевые места копчика, как около позвоночника, так и на некотором расстоянии от него, и ответ не заставит себя ждать.

Идеальная альтернатива точечному массажу

Если по каким-то причинам вы не решаетесь делать точечные манипуляции, приобретите аппликатор Кузнецова или Ляпко. Это небольшого размера пластины, полностью укрытые острыми шипами, которые совершенно не ранят кожу, но вызывают интенсивный прилив крови.

При применении аппликаторов не надо искать болевые зоны, они прорабатываются автоматически на всей области воздействия иголок.

Точечный массаж – не панацея, но прекрасный метод получить исцеление без оперативного вмешательства, если заниматься им постоянно.

Точечный массаж: волшебные точки для снятия боли в спине.В этой статье рассмотрим точечный массаж для снятия болевых ощущений.Точечный массаж акупунктурных точке, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты.

При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей.

Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.

Итак, далее мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Читайте также: ЗДОРОВЫЙ СОН, КАК У МЛАДЕНЦА: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ

Как делать массаж?

Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

Массаж точки Инь-мэнь.

Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.

Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун .

Массаж точки Вэй-чжун.

Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.

В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.

Читайте также: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА,КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ НА СТУЛЕ

А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.

Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите это движение тридцать шесть раз.Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Важное замечание!

Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.

Читайте также: УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН : ДОЛГОЛЕТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ

Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача.

В жизни каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с болью разного происхождения. Ноющая или острая, она возникает внезапно, изматывает человека, пронизывая тело, словно электрическим разрядом, лишает свободы движений, значительно снижает качество жизни. Но избавиться от мучительных ощущений можно без сложных операций, болезненных уколов и дорогостоящих препаратов. В большинстве случаев поможет точечный массаж спины – простое, но очень эффективное средство, изобретенное еще древними китайскими врачевателями.

Что такое акупрессурные точки и схема их расположения

Восточная медицина основана на философском учении о жизненной энергии «ци», текущей в теле человека по 12 невидимым каналам, которые взаимодействуют между собой и образуют замкнутую сеть. На этих меридианах находятся около 700 особых биологически активных точек, каждая из которых имеет прямую связь с конкретным органом или системой. Стимулируя их с помощью иглоукалывания или путем простого нажатия, можно добавить энергии заболевшей части тела и избавиться от проблемы. В зависимости от способа воздействия, эти точки стали называть акупунктурными (от латинского acus – «игла», punctio – колоть») или акупрессурными (от pressurum – «давить, нажимать»).

Читайте также:  Хоста черный нефрит фото

Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.

Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:

  1. Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
  2. Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
  3. Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
  4. Осуществляем поиск специальным аппаратом.

Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.

Интересно, что массируя акупрессурные зоны на спине, мы не только избавляемся от проблем с поясницей, шеей и позвоночником, но и оказываем воздействие на другие внутренние органы.

Самыми значимыми точками считаются:

  1. «21» – расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка. Контролирует функции гипофиза, щитовидной железы и костную систему. Её массируют при болях в сердце и расстройстве нервов.
  2. «22» — находится в центре лопатки, надавливание на нее благотворно повлияет на работу легких и устраняет боль в плечах.
  3. «46» – две симметричные лежат в 7,5 сантиметрах от позвоночника на 12 ребре. При воздействии на них выделяется адреналин, стимулирующий работу сердца и органов дыхания.
  4. «47» – парные на верхней стороне лопаток. Снимают спазмы, боли в спине, особенно ее поясничном отделе, а также в руках и ногах.
  5. «51» – симметрично расположенные у основания шеи. Их стимулирование прекрасно убирает напряжение, умственную и физическую усталость, улучшает мозговое кровообращение, лечит бессонницу и сахарный диабет.
  6. «76» и «94» – имеют аналогичное действие, устраняют боль в пояснице и ногах.

Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:

  • сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
  • шень-шу – почек;
  • да-чан-шу – толстого кишечника;
  • гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
  • синь-шу – сердца;
  • пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.

Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.

Показания и противопоказания

Возрастных ограничений для проведения точечного массажа спины не существует. Его можно применять даже у детей после года. Назначают лечебное средство при:

  • различных видах неврозов;
  • заболеваниях и функциональных расстройствах системы пищеварения;
  • остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом, плечевом, грудном или шейном радикулите;
  • заболеваниях органов кровообращения: стенокардии, пониженном или повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма;
  • межпозвоночной грыже;
  • постгерпетической невралгии, плексите, ишиасе, вегето–сосудистом синдроме;
  • проблемах костно-мышечной системы: межреберной миалгии, артритах, артрозах, люмбаго.

При помощи акупрессуры выводят из обморочных состояний, останавливают кашель, лечат ожирение и даже купируют астматические приступы. Стимуляция акупрессурных точек активизирует резервные силы тела человека и восстанавливает энергетический баланс, что способствует укреплению иммунной защиты и омолаживает организм.

Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:

  • высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
  • открытой форме туберкулеза;
  • истощении;
  • тромбозах;
  • проблемах с пищеварением;
  • любых новообразованиях или опухолевых процессах;
  • психических расстройствах.

Запрещено проводить процедуру во время беременности, менструаций или алкогольного опьянения. Массаж сразу после еды или на голодный желудок может привести к обмороку.

Закрепит лечебный эффект специальная диета, исключающая острые и соленые блюда, чай и кофе, а также спиртные напитки. Специалисты рекомендуют в этот период воздержаться и от горячих ванн, отдав предпочтение теплому душу.

Использование точечного массажа

Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.

При болях в спине

Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела. Но практически во всех случаях их можно ослабить или унять совсем при помощи акупрессуры, если только у пациента нет противопоказаний. Для этого достаточно знать расположение активных точек и грамотно воздействовать на них:

  1. При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны.
  2. При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз.
  3. При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями.
  4. При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону.
  5. Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления.
  6. Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз.

Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.

Читайте также:  Томат сердечный поцелуй отзывы фото урожайность

Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.

Расслабление спины и позвоночника

Основной причиной боли в спине становится мышечный спазм. Причем возникает он не только при перенапряжении. Спровоцировать патологическое состояние может неправильная поза во время сидения, чрезмерное сгибание позвоночника, резкий поворот туловища, поднятие тяжестей и даже перенесенная инфекция.

Скованные мышцы сдавливают нервные окончания, вследствие чего возникает сильная боль в спине. Чтобы избавиться от нее, нужно как можно быстрее снять спазм, а сделать это легче всего при помощи акупрессурного массажа, стимулируя точки, которые находятся:

  • в месте соединения мышц плеч, шеи и позвоночника;
  • между лопатками;
  • на уровне локтя;
  • на линиях, пролегающих от подмышек к спине.

Очень эффективно снимает мышечный спазм тибетская техника массажа. Напряженные участки (тяжи) прорабатываются следующими приемами:

  1. «Ёлочкой» — надавливающими движениями больших пальцев обеих рук как бы растягиваем кожу вдоль всего проблемного участка.
  2. Щипками – резкими, интенсивными, но неглубокими движениями прорабатываем зону вокруг зажатой мышцы.
  3. «Крылья бабочки» — большими пальцами воздействуем на нервные корешки вдоль позвоночника сверху вниз.

Научно доказано, что стимулирование акупрессурных точек способствует выработке гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Как результат: снимается напряжение, тревожность, нормализуется кровяное давление и сердцебиение, улучшается обмен веществ.

Нажимать на точки нужно строго перпендикулярно, без смещения кожи или трения. В области шеи давление должно продолжаться не более 3, а в других частях тела – до 7 секунд. Повторяют каждое движение от 2 до 10 раз. При этом у пациента не должно возникать нестерпимых болевых ощущений и дискомфорта.

Вспомогательные приспособления

Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:

  1. Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма.
  2. Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
  3. Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко) , которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге.
  4. Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление.

Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.

Массаж триггерных точек

При различных недугах опорно-двигательного аппарата, чрезмерных нагрузках, травмах или малоподвижном образе жизни в мышцах образуются очень болезненные уплотнения в виде узлов разного размера, которые легко определяются на ощупь. Дилетанты считают их «отложением солей». Это так называемые триггерные точки – участки мышечной ткани, находящиеся в постоянном напряжении. «Trigger» в переводе с английского означает «курок». Действительно: узелки, до определенного времени чувствительные лишь при пальпации, под воздействием раздражающих факторов (растяжения, переохлаждения или перегрузки) напоминают о себе резкой, как выстрел, болью. Она может иррадиировать в любой орган или часть тела, принося много неприятностей. Человек, как правило, ощущает:

  • покалывание и онемение в проблемной зоне;
  • судорожные спазмы;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • сложности с движением конечностей;
  • «мурашки» по телу;
  • хроническая раздражительность;
  • головную боль.

Физиопроцедуры, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства, не принесут облегчения. Избавиться от проблемы можно только путем устранения мышечного спазма. А лучшее средство для этого – точечный массаж болезненной точки вручную или с использованием специальных приспособлений. Лучшим из них считается массажер А.И. Колдаева:

  1. Устройство представляет собой S-образную палку с 5 выступами разной длины, каждый из которых заканчивается небольшим шариком.
  2. Конструкция изготовлена из высококачественного пластика и предназначена для снятия мышечных спазмов, дезактивации триггерных точек и восстановления поврежденных мышц.
  3. Проводить массаж можно самостоятельно, даже не снимая одежды. Для этого достаточно нащупать болезненную точку на спине и проработать ее, надавливая шариком или совершая круговые движения. Удобная форма массажера позволяет самостоятельно дотянуться даже к труднодоступным зонам между лопатками.
  4. В обучающем диске, входящем в комплект, дается подробное описание правил определения триггерных точек и воздействия на них.

Достаточно 3–4 двухминутных сеансов в день, чтобы вы уже через пару недель забыли о проблеме. «Thera Cane» и «Body Back Buddy» являются зарубежными аналогами массажёра, позволяющими проводить сеансы акупрессуры в домашних условиях.

Можно ли научиться технике самостоятельно

Эффективность и польза точечного массажа доказана веками, поэтому в последнее время интерес к нему только растет. Сегодня не составит труда найти различные публикации, пошаговые уроки, видеосюжеты, обучающие этой оздоровительной технике.

  • При” большом желании, конечно, можно самостоятельно выучить расположение биологически активных точек и методы воздействия на них. Но этого мало. Специалисты утверждают, что человек, решивший серьезно заняться искусством акупрессуры должен:

    • прекрасно разбираться в анатомии и физиологии;
    • четко знать расположение всех биологически активных точек и их предназначение, а также уметь безошибочно находить их на теле пациента;
    • овладеть основными приемами воздействия на рефлекторные точки: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией, захватыванием, уколами и щипками;
    • понимать и принимать восточную философию;
    • быть в хорошей физической форме, иметь сильные руки и крепкие нервы.
    • Выполняя точечный массаж, массажист берет на себя ответственность за жизнь, здоровье и хорошее самочувствие пациента. Поэтому все его действия должны быть грамотными, точными и умелыми. Лучший вариант – не заниматься самообразованием, а взять несколько уроков у профессионала или посетить специальные обучающие курсы (такие, к примеру, организуют в известном центре доктора Бубновского).

      >

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Adblock detector