Эхинацея в гинекологии применение

Содержание

Частым гостем в цветовых композициях на приусадебных участках является эхинацея, лечебные свойства которой люди узнали еще в древние времена. Важно знать, как правильно собрать сырье и потом его использовать, чтобы получать только пользу и исключить возможный вред.

Эхинацея – что это?

Распространенная цветочная культура украшает многие клумбы. Для нее характерны узкие листья овальной формы с небольшими зубчиками. Стебель является шершавым и прямым, а на его расщеплении сверху формируется соцветие в виде корзинки, диаметр которой может доходить до 15 см. Эхинацея – это растение, которое цветет красными или коричневыми цветами с розовыми или пурпурными язычками. Наблюдать за этой красотой можно в период, начиная с конца июня и до первых заморозков.

Заготовка эхинацеи

В рецептах народной медицины чаще используют цветки и листья, но пользой обладают и корневища растения. Важно знать, чем полезна эхинацея, когда собирать для сушки и как проводить сам процесс.

  1. Заготовка листьев. В первый год после посадки уже можно собирать листья и делать это лучше осенью. Перед сушкой рекомендуется измельчить сырье, а затем разложить его в тени. В свежем виде листья можно класть в салаты.
  2. Заготовка цветов. Идеальное время для сбора – период, когда бутоны еще не раскрылись, поскольку в них находится максимум пользы. Следует учитывать, как сушить эхинацею, и это рекомендуется также делать в тени, избегая использования духовки и сушилки.
  3. Заготовка корневищ. Проводить процедуру рекомендуется осенью. Необходимо аккуратно выкопать растение, стряхнуть землю и промыть корни, а затем измельчить. В этом случае лучше воспользоваться духовкой, чтобы контролировать температуру, поскольку недосушенный корень может покрыться плесенью. Оптимальная температура – 40-60°С.

Эхинацея – лечение народными средствами

Растение используется в многочисленных рецептах народной медицины, которые эффективны при аллергиях, ревматизме и разных воспалительных процессах. Эхинацея – трава, которая помогает при заражении крови, проблемах в работе печени и пищеварительной системы. Отвары и настои используются для того, чтобы избавиться от стафилококковой и стрептококковой палочки. Рекомендовано растение для нормализации показателей сахара, что предотвращает диабет.

Эхинацея для иммунитета

Одно из главных предназначений этого целебного растения – стимулирование иммунной системы. Эхинацея, заставляет макрофаги и лимфоциты производить больше полезных веществ, что и способствует повышению защитных функций организма. Есть несколько способов, как пить эхинацею для поднятия иммунитета:

  1. Самый простой вариант – фиточай, который можно приобрести в аптеке в специальных фильтр-пакетиках. Пить напиток можно, как и в качестве профилактики, так и при развитии ОРВИ и другого заболевания.
  2. Полезной является настойка эхинацеи, для которой можно использовать, как свежие, так и высушенные цветки растения. Сырье поместите в емкость из темного стекла и залейте его 50% спиртом. Берите ингредиенты в равных пропорциях. Закройте емкость и поставьте ее в прохладное место на две недели. После процедите и храните в холодильнике. Следует знать, как пить настойку эхинацеи, так принимают для иммунитета по 1 ч. ложке три раза в сутки. Чтобы улучшить вкус, можно разбавить настойку водой.

Настойка эхинацеи при лимфоузлах

При разных заболеваниях наблюдаются воспаления лимфатических узлов. Уменьшить проявление этого симптома поможет эхинацея, которая борется с бактериями, повышает количество и качество лейкоцитов. Богатый состав растения способствует быстрому заживлению лимфоузлов и оказывает обезболивающее действие. Есть специальный препарат «Лимфонорм», в котором используется эхинацея с боярышником для лимфоузлов. Для получения результата нужно принимать по капсуле 2-3 раза в сутки во время пищи. Длительность лечения – месяц.

При воспалении лимфатических узлов можно делать компрессы, используя настойку, которая продается в аптеке или же ее легко сделать своими руками (рецепт выше). Ее необходимо развести теплой водой в равных пропорциях. В готовом растворе смочите бинт, сложенный в несколько слоев. Приложите компресс к воспаленным узлам на ночь. Для приема внутрь нужно развести в 0,5 ст. воды 25-40 капель настойки. Принимайте такое лекарство три раза в день.

Эхинацея при простуде

Уже упоминалось, что цветок является мощным иммуномодулятором. Благодаря наличию в составе фитостеринов, эфирного масла и полисахаридов растение отлично справляется с воспалительными процессами и бактериями. Настой эхинацеи, лечебные свойства которого обширны, следует принимать при появлении первых симптомов простуды, чтобы достичь максимальных результатов.

  • корни эхинацеи – 1 ст. ложка;
  • кипяток – 0,5 л.
  1. Важно знать, как заваривать эхинацею, так сырье залейте горячей водой и оставьте на час.
  2. Останется остудить, процедить и можно принимать. Пейте настой три раза в сутки по 1-2 ст. ложки за 30 мин. до еды.

Эхинацея от герпеса

Поскольку растение обладает способностью укреплять иммунитет, его можно эффективно применять в период лечения вирусных заболеваний. Эхинацея препятствует размножению инфекций и бактерий всех видов. Кроме этого, она способствует быстрому заживлению ран, благодаря ускорению процессов регенерации. Если принимать народные средства внутрь, то можно справиться с воспалениями. Эхинацея против герпеса используется в виде компрессов.

  • листья и цветы – 2 ст. ложки;
  • кипяток – 250 мл.
Читайте также:  Можно ли есть грибы во время диеты

  1. Измельчите растительное сырье и залейте горячей водой. Лучше всего делать это в термосе.
  2. Настаивайте на протяжении пары часов, а затем процедите и можно делать холодные компрессы. Накладывайте примочки на 20 мин. на проблемные места.

Эхинацея в гинекологии

Растительное сырье используется с древних времен для лечения разных женских заболеваний. Целебные свойства эхинацеи эффективны при инфекциях, которые передаются половым путем, и воспалениях, возникающих в мочеполовой системе. Есть свидетельства, что разные лекарственные формы эхинацеи способствуют успешному лечению опухолевых новообразований, возникающих в репродуктивной системе. Эхинацея, лечебные свойства которой обусловлены богатым химическим составом, используется в простом настое.

  • цветки и листья – 1 часть;
  • трава левзея – 1 часть;
  • вода – 200 мл.
  1. Смешайте растительное сырье и возьмите только 1 ст. ложку сбора, которую следует залить кипятком.
  2. Оставьте под крышкой на час, а после настаивания процедите. Принимать такое лекарство следует три раза в день, выпивая приготовленный объем за раз.

Эхинацея при мастопатии

Для результативного лечения важно комплексное лечение. Для поддержания иммунной системы при мастопатии рекомендуется использовать народные рецепты, в которые входит эхинацея лекарственная. Лучшие результаты дает настойка, которую можно купить в магазине или сделать самостоятельно (рецепт упоминался ранее). Это средство способствует нормализации процесса всасывания питательных веществ в молочных железах, а еще она улучшает отток жидкости. Осталось выяснить, как принимать настойку эхинацеи, так ее пьют три раза в сутки по 20 капель. Длительность лечения – две недели.

Эхинацея в косметологии

Представленное растение нашло свое применение и домашней косметологии. Чаще эхинацею применяют для приготовления отваров и настоев, которые помогают справляться с разными проблемами. Выясняя, чем полезна эхинацея в косметологии, стоит отметить ее мощные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Есть много способов, как использовать представленное растительное сырье для ухода за волосами и кожей.

Эхинацея для лица

Это растение является уникальным, поскольку в его составе есть вещества, защищающие от разрушений гиалуроновой кислоты. Благодаря этому она поддерживает водный баланс кожи и защищает от болезнетворных микробов. Кроме этого, стоит отметить, что средства, изготовленные на основе эхинацеи, являются гипоаллергенными. Эффективна эхинацея от прыщей и разных воспалений, а еще она усиливает иммунные способности кожи.

Экстракт этого растения способствует восстановлению ткани и оберегает от шелушения и обезвоживания. Эхинацея, лечебные свойства которой подтверждены наукой, активирует лимфатическую систему, благодаря чему организм очищается от токсинов и шлаков. Оказывает цветок омолаживающее действие и с его помощью можно улучшить цвет лица. Есть несколько способов, как можно использовать эхинацею:

  1. Эффективной от высыпаний и жирной кожи является настойка, для приготовления которой следует смешать по 20 г эхинацеи, ромашки и череды. Залейте полученный сбор спиртом 70%. Настаивайте на протяжении 10 дней подальше от солнечных лучей. Останется процедить и можно протирать лицо два раза в день, предварительно очистив его.
  2. Чтобы справиться с сыпью, уменьшить пигментацию и проявление морщин, рекомендуется два раза в день протирать кожу соком растения. Еще его можно заморозить и по утрам протирать кожу кубиками льда.

Эхинацея для волос

Полезные отвары и настои помогут сделать шевелюру здоровой и красивой. При регулярном применении можно справиться с ломкостью и посеченными кончиками. Локоны станут здоровыми, шелковистыми, блестящими и послушными. Кроме этого, эхинацея помогает бороться с выпадением и ломкостью. Для тех, кого интересует, как применять эхинацею, следует воспользоваться представленным рецептом.

  • целебная трава – 0,5 ст.;
  • кипяток – 2 л.

  1. Растение измельчите, и залейте кипящей водой. Закройте крышку и настаивайте до остывания жидкости.
  2. Останется только процедить и можно использовать для проведения полосканий локонов после каждого мытья.

Эхинацея – противопоказания

Стоит учитывать, что в некоторых случаях представленное растение может нанести вред:

  1. Противопоказания касаются наличия аутоиммунных заболеваний, диабета и лейкоза. Отказаться от использования средств с этим растением следует при повышенном артериальном давлении.
  2. Эхинацея – растение, которое запрещено женщинам в положении и при кормлении грудью.
  3. Не стоит использовать народные рецепты при наличии индивидуальной непереносимости, которая проявляется в виде аллергии.
  4. Людям с проблемами нервной системы, например, при бессоннице важно контролировать дозировку.

Эхинацея.Действует или нет?Какую роль она играет в поддержании иммунитета. Мой опыт применения эхинацеи.Эхинацея и ОРВИ. Эхинацея в гинекологии: воспаление яичника.

Всем доброго времени суток!

Ко всяческого рода БАДам я отношусь скептически, т.к. явный эффект от них я вижу довольно-таки редко. Но, средство о котором я расскажу вам в этом отзыве – совсем другая история!

Что заставило меня обратить внимание на Эхинацею?

  • Слабый иммунитет. Постоянные ОРВИ и ОРЗ, сопровождающиеся затяжным насморком (у меня хронический полисинусит) и постоянными головными болями;
  • Ослабленный иммунитет ударял по женскому здоровью. Каждый раз, когда у меня начиналась простуда – возникало воспаление яичника. Все анализы были чистыми. Но я продолжала испытывать тянущую боль с левой стороны, внизу живота. Антибиотики, лазеротерапия и физиотерапия – помогали, но на время. Новая простуда – Здравствуй, воспаление яичника! (Диагноз ставил доктор – гинеколог после анализов и проведения УЗИ-диагностики).

Где купить?

Сейчас найти Эхинацею не составит никакого труда. Она продается в каждой аптеке.

Самые распространенные формы выпуска: Настойка Эхинацеи и таблетки для рассасывания, которые приобрела я. Последние чаще всего представлены двумя странами-производителями: Россия или Франция. Тут уж решайте сами, какой брать. Я взяла нашу версию и осталась довольна.

Как выглядит упаковка?

Яркая коробочка, оформленная в бело-красных оттенках.Присутствуют пометки : "Повышает иммунитет" и "Витамин С".

Сколько таблеток в упаковке?

В коробочке содержится 18 таблеток.

Рекомендуемая длительность приёма: 2 недели.

Дозировка: 2-3 таблетки в день. Рассасываем после еды (ВНИМАНИЕ! Не более 3-х таблеток в сутки).

Как выглядит сама таблетка?

Размером с блюдце Такой размер таблетки меня сначала напугал, но я довольно быстро к нему привыкла.

Читайте также:  Фиалка ягода малина фото и описание сорта

Белая таблетка с маленькими вкраплениями.

Какая она на вкус?

В меру сладкая, с небольшим травяным привкусом.

Как я принимала?

2 раза в день, после еды в течении 15-ти дней. Т.е. мне понадобилось 2 упаковки на такой курс. Остатки Эхинацей КИ отдала мужу.

Побочные эффекты.

Я не заметила никаких побочек, кроме положительных.

ЭФФЕКТ .

Вся наша семья недавно болела. Я так подозреваю, ребенок принёс болячку из сада. Ребенок у нас, тьфу-тьфу-тьфу, выздоравливает быстро. А вот мы с мужем обычно страдаем затяжными симптомами и никак не можем выкарабкаться. В общем, муж мой болел как обычно: долго, с затяжным насморком и сухим кашлем. А я выздоровела за 3 дня. За 3 дня, Карл! Со мной такое было только в далеком детстве, когда я все зимние каникулы проводила у бабули, пила травяные настои и дышала экологически чистым воздухом.

Никаких дополнительных витаминов я не употребляла, никаких антибиотиков и таблеток не пила. Только эхинацею, чай с медом, отвары ромашки и липы.

Кстати, иммунитет мой – это вообще очень печальная история. Все болеют как нормальные люди – с температурой. У меня же её не было последние лет 5. То есть вообще.Мой организм никак болячкам не сопротивлялся. Болела я тяжко и трудно. Градусник показывал норму, а все ощущения были, будто температура у меня – 38, не меньше. Так вот, после Эхинацей Ки – первый день болезни, а у меня 37,3. Я была просто в шоке. Ночью температура поднялась до 38. А ещё через два дня я была уже полностью здорова.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ!

Воспаление яичника, которое стандартно начиналось у меня после каждого ОРВИ. просто не было. Хотя последний год эта напасть основательно меня помучила.

Эхинацея не избавит вас от болячек совсем. На мой взгляд, она просто ускорит выздоровление в будущем и поможет избежать осложнений. Я намерена пропить курс весной, во время дефицита витаминов. Чувствую я себя сейчас прекрасно, чего и вам желаю. Будьте здоровы и счастливы! Ведь одно напрямую зависит от другого Спасибо за внимание, надеюсь мой отзыв был для вас полезен

ВНИМАНИЕ! Давать эхинацею маленьким детям категорически не рекомендуется!

По своим целебным свойствам эхинацея конкурирует с женьшенем. Растение, пришедшее к нам с территорий Северной Америки, благоприятно действует на здоровье человека, поэтому входит в состав лекарственных препаратов.

В переводе с языка индейцев название этой травы дословно означает «олений корень». Это один из наиболее эффективных антибиотиков-иммуностимуляторов природного происхождения, который применяется в профилактике и при лечении многих заболеваний.

Перед тем как использовать эхинацею, необходимо ознакомиться со всеми его полезными свойствами, особенностями влияния на организм.

В этой статье мы покажем растение на фото, расскажем, каковы полезные и лечебные свойства эхинацеи для здоровья мужчин, женщин и детей, есть ли противопоказания к применению травы.

Выбор, время и правила сбора

Приобрести сушеную траву эханацеи можно в любой аптеке. Главное ― выбрать высокого качества продукт, ведь только он принесет пользу организму.

Представлена эхинацея в картонных коробках или бумажных мешочках. Перед покупкой необходимо внимательно изучить упаковку ― на ней указывается информация о производителе, сроке годности, составе продукта.

Обычно в сушеном виде для приготовления отваров используются цветки, листья, стебли этого растения, а из его корневищ готовят спиртовые настойки.

Растительное сырье эхинацеи должно быть умеренно измельченным, чистым, без посторонних примесей, иметь характерный травяной запах и цвет.

Сбор и заготовку листьев эхинации, чтобы сохранить все ее лечебные свойства для применения в домашних условиях, проводят в мае или июне, то есть в самом начале времени цветения.

Цветки собирают в июле и августе, а корни ― поздней осенью.

Сушить растительное сырье необходимо на свежем воздухе, в тенистых местах. Корни предварительно тщательно промывают.

После сушки измельчить, расфасовать по бумажным пакетам, где целебные свойства растения сохранятся наилучшим образом.

Хранят сушеную эхинацею в кладовке. Срок годности травяного сырья составляет 6 месяцев, соцветий ― 1 год, а корневищ ― 2 года.

Об эхинацее пурпурной расскажет «1000 и одна специя Шахерезады»:

Состав, калорийность и пищевая ценность

Эхинацея богата компонентами, оказывающими целебное воздействие:

    селен— один из сильнейших антиоксидантов, который обеспечивает защиту от свободных радикалов, предотвращает развитие онкологических заболеваний;

кальций— укрепляет костные ткани, предотвращает накопление холестерина;

калий — обеспечивает нормальную функциональность сердца благодаря поддержанию водно-солевого равновесия;

цинк— улучшает состояние кожных покровов, ногтей и волос;

кобальт — незаменимый компонент процессов кроветворения и обмена веществ;

кремний — участвует в формировании соединительной и хрящевой ткани, обеспечивает необходимую прочность кровеносных сосудов;

марганец — обеспечивает правильную работу щитовидной железы, центральной нервной системы;

витамин А — надежный антиоксидант, обеспечивающий защиту организма от вредных воздействий. Благоприятно воздействует на здоровье органов зрения;

витамин С — обладает выраженным противовоспалительным эффектом,повышает иммунитет, укрепляет сосудистые стенки;

витамин Е — значительно укрепляет иммунную систему, сильный антиоксидант;

бетаин — незаменимый компонент, который применяется в профилактике инфарктов, инсультов;

синарин — способствует быстрейшему выздоровлению при острых вирусных респираторных инфекциях, повышает сопротивляемость организма к вирусным, инфекционным заболеваниям;

инулин — оказывает выраженное лечебное воздействие при сахарном диабете, нормализует деятельность кишечника;

дубильные вещества — обладают выраженными канцерогенными и противовоспалительными свойствами;

флавоноиды — оказывают спазмолитический, канцерогенный, противовирусный, противоаллергический эффект, улучшают состояние сосудов;

полисахариды — способствуют быстрейшему восстановлению поврежденных тканей, помогают вырабатывать интерфероны ― особые вещества, нужные для выработки иммуннитета, защищающего от вирусов;

полиены — обладают сильным антигрибковым эффектом;

фенолкарбоновые кислоты — оказывают иммуномоделирующее, антисептическое воздействие;

железо— участвует в переносе кислорода кровью.

Калорийность эхинацеи равна нулю. Для растительного сырья характерна следующая пищевая ценность: белки ― 0 г, углеводы ― 0 г, жиры ― 0 г.

Польза растения для здоровья

Как в свежем, так и в сушенном виде эхинацея очень полезна для человеческого здоровья. Для чего применяют эхинацею?

Читайте также:  Можно ли сажать дуб возле дома

Из свежих соцветий этого целебного растения отжимают сок, который можно принимать внутрь и наружно. 3-5 миллилитров неразбавленного сока, выпитого до еды, приносит пользу при острых вирусных респираторных заболеваниях.

Наружное применение сока ускоряет заживление ран, порезов, помогает избавиться от таких кожных дефектов, как угри, веснушки, пигментные пятна, бородавки, гнойники.

Сушеное растительное сырье используется для приготовления отваров, которые приносят оказывают общеукрепляющее, иммуностимулирующее, тонизирующее действие, нормализуют уровень кровяного давления, устраняют головную боль, боль в суставах, лечат язвенные поражения желудка, грипп, простудные заболевания, повышают аппетит.

Из корней этого растения готовят настойку, которая повышает устойчивость организма к неблагоприятным и агрессивным окружающим факторам, укрепляет иммунную систему.

Чем полезна, есть ли вред для организма

Для взрослых мужчин и женщин, для потенции и в гинекологии

Эхинацея положительно влияет на половую сферу мужчины. Растение и препараты на его основе эффективно уничтожают вирусы, бактерии, устраняют воспалительные процессы, препятствуют размножению грибков.

Показания для приема растительного средства:

    аденома простаты;

инфекции, передающиеся половым путем;

воспалительные процессы, поражающие мочеполовую систему.

Лекарственные формы эхинацеи успешно излечивают опухолевые новообразования в органах репродуктивной системы.

При значительной пользе растения мужчинам, которые желают произвести на свет детей, не рекомендуется чрезмерно увлекаться отварами, настоями, препаратами на его основе.

Эхинацея очень полезна для женского репродуктивного здоровья. Лекарственные свойства травы используются и в гинекологии.

Растение благоприятно действует на функции щитовидной железы и надпочечников, обеспечивая правильную выработку важных гормонов.

Рекомендовано применение этого растительного средства при:

    воспалительных процессах мочевого пузыря, почек, яичников, шейки матки;

кандидозе других грибковых заболеваниях;

инфекциях, передаваемых половым путем, ― хламидиозе, сифилисе, гонорее и др.

Для беременных и кормящих

Беременным женщинам следует быть предельно осторожными при приеме эхинацеи. В первом триместре она категорически запрещена.

На протяжении 2-3 триместров допускается применение отваров или чая на основе растения. Общая длительность приема не должна превышать десяти дней подряд.

Дозировку должен определить доктор, ее самовольное повышение запрещено.

В период грудного вскармливания принимать растение в качестве антибактериального средства можно исключительно по назначению врача.

Для детей

Отвары и настои растительного средства рекомендуются детям для лечения гриппа, ангины, бронхита, простудных заболеваний, отита и стоматита.

Малышам до трех лет это растение противопоказано.

В пожилом возрасте

Людям пожилого возраста отвары и настои этой целебной травы помогают вылечивать заболевания опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, синдром хронической усталости и другие патологии.

Для диабетиков, аллергиков, спортсменов

Полезно растение при сахарном диабете, благодаря содержанию природного инулина.

Наиболее эффективно сочетание эхинацеи и стевии — отличного естественного сахарозаменителя.

При аллергии принимать это растительное средство нельзя.

Людям, активно занимающимся спортом, эхинацея необходима для поддержки иммунной системы в надлежащем состоянии, для очищения организма от вредных веществ, ускорения восстановления после усиленных физических тренировок.

Потенциальная опасность, побочные действия

Растение имеет противопоказания к применению ― важно знать о них, чтобы не нанести вред здоровью.

Отказаться от его приема необходимо при таких заболеваниях и состояниях, как:

    сильные аллергические реакции на компоненты эхинацеи;

болезни соединительной ткани;

злокачественные заболевания системы кроветворения;

Рекомендации, показания и инструкция по применению травы

Принимая растительное средство, необходимо строго соблюдать дозировку.

В кулинарии

В кулинарной сфере из свежих соцветий эхинацеи готовят вкусный и полезный салат, как гарнир к мясным блюдам.

Его рецепт очень прост:

    мелко нарезать растительное сырье;

перемешать его с ломтиками огурцов, дольками помидоров и мелко нарезанной зеленью петрушки;

заправить оливковым, льняным или подсолнечным растительным маслом.

Также листья, цветы этого целебного растения применяют при приготовлении компотов.

В диетологии

Некалорийное растение эхинацея применяется для избавления от избыточного веса. Эффективны как отвары растения, так и салаты из его соцветий.

В народной медицине

Высокоэффективное средство для лечения инфекционных и простудных заболеваний, воспалительных процессов женской и мужской половой сферы, гепатита, нефрита, гастрита и язвы желудка — спиртовая настойка.

Для ее приготовления необходимо:

    200 г свежего или 50 г сухого растительного сырья залить спиртом в количестве 1 л;

настаивать в темном месте на протяжении 20 дней, время от времени встряхивая емкость;

тщательно процедить, перелить в бутылку из темного стекла.

Способ применения эхинацеи: средство принимают трижды в день по 20-30 капель перед едой на протяжении 10 дней. После этого сделать трехдневный перерыв и повторить курс.

Для лечения головной боли рекомендуется средство, приготовленное из 100 г измельченного растительного сырья, перемешанного с 300 г меда.

Три раза в день по одной ложечки его принимают вместе с чаем. Результатом станет нормализация артериального давления, устранение болевых ощущений.

От гриппа, простудных заболеваний настаивают сушенные корни и листья растения. Для этого потребуется три столовые ложки измельченного растительного сырья и два стакана кипятка.

После настаивания в течение 40 минут средство нужно процедить и употреблять по полстакана три раза в день.

Эхинацея, как панацея:

В косметологии

Настойка этого растения показана для наружного применения при жирной и угристой коже лица. Для усиления эффекта можно добавлять травы череды, ромашки.

Отвар эхинацеи эффективен для ополаскивания волос, склонных к жирности.

Эхинацея ― одно из сильнейших натуральных иммуностимулирующих средств, которое укрепляет защитные силы организма, защищает от многих болезней.

При употреблении его по всем правилам ваше здоровье будет крепким, а внешность — привлекательной!

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector