Что такое ламинария в биологии

Слоевище в виде пластинки, ровной или морщинистой, цельной или рассечённой, без отверстий, длиной от нескольких десятков сантиметров до 20 м, бурой окраски. Стволик неразветвлённый, прикрепляется ризоидами или дисковидной подошвой. Спорофиты Laminaria многолетние, у некоторых видов их возраст может достигать 11-18 лет.

Обитание

Ламинария японская распространена в южных районах Японского и Охотского морей. В Белом и Карском морях обитают ламинария сахаристая и пальчаторассеченная, которые используются для медицинских целей и в пищу.

Растут ламинарии, образуя густые заросли в местах с постоянным течением, образуя «пояс ламинарий» на определенной глубине вдоль берегов. Большие подводные «водорослевые леса» образуются обычно на глубине 4—10 м. На каменистом грунте ламинарии в некоторых районах встречаются до глубины 35 м.

  • Laminaria abyssalisA.B.Joly & E.C.Oliveira — Southamerican Atlantic [1][2]
  • Laminaria agardhiiKjellm.[3] — Atlántico de Nortemérica [4]
  • Laminaria angustataKjellm. — Japón [5][6]
  • Laminaria appressirhizaYu.E.Petrov & Vozzhinsk.[7]
  • Laminaria brasiliensisA.B.Joly & E.C.Oliveira
  • Laminaria brongardianaPostels & Rupr.[8]
  • Laminaria bulbosaJ.V.Lamour.
  • Laminaria bullataKjellm.
  • Laminaria complanata(Setch. & N.L.Gardner) Muenscher
  • Laminaria dentigeraKjellm. — North American Pacific: the strait of the bering of Baja California; [9]
  • Laminaria diabolicaMiyabe
  • Laminaria digitata(Huds.) J.V.Lamour.
  • Laminaria ephemeraSetch. — Pacific of North America: From Vancouver to California [9]
  • Laminaria farlowiiSetch. — Coast of the North American Pacific [9]
  • Laminaria hyperborea(Gunnerus) Foslie
  • Laminaria inclinatorhizaYu.E.Petrov & Vozzhinsk.
  • Laminaria japonicaAresch. — Japón [5][10]
  • Laminaria multiplicataYu.E.Petrov & Suchov.
  • Laminaria nigripesJ.Agardh
  • Laminaria ochroleucaBach.Pyl.
  • Laminaria pall >[11] Indian Ocean, Canary Islands and de Tristán da Cunha [12]
  • Laminaria platymerisBach.Pyl.
  • Laminaria rodrigueziiBornet
  • Laminaria ruprechtii(Aresch.) Setch.
  • Laminaria saccharina(L.) J.V.Lamour.
  • Laminaria sachalinensis(Miyabe) Miyabe
  • Laminaria setchelliiP.C.Silva
  • Laminaria sinclairii(Harv. ex Hook.f. & Harv.) Farl., C.L.Anderson & D.C.Eaton — North American Pacific coast [9]
  • Laminaria sol >Применение

В питании

Ламинария сахаристая и ламинария пальчаторассеченная используются в пищу под названием «морская капуста». Для восполнения суточной дозы йода (в регионах с дефицитом йода в воде) человеку достаточно употреблять ежедневно примерно 30-40 граммов свежей ламинарии. Ламинария противопоказана к употреблению людям с повышенной чувствительностью к йоду.

Ламинарию употребляют при хронической констипации (запор). Поглощая воду и увеличиваясь в объеме, она раздражает рецепторы слизистой оболочки кишечника и рефлекторно усиливает перестальтику кишечника.

Элемент мг на 100 г сухого веса Суточная норма (мг)
Хлор 10,56 36,6
Калий 6,85 4000
Натрий 3,12 до 6000
Магний 1,26 400
Кремний 0,51 0,01
Фосфор 0,41 960
Йод 0,25 0,15
Кальций 0,22 260
Железо 0,12 18
Цинк 0,002 15
Ванадий 0,0016 0,01
Марганец 0,001 2,5
Никель до 0,00017 0,005
Кобальт 0,00016> до 2,5
Молибден 0,000096 0,025

Ламинария в косметологии

Цельные либо измельченные до порошка слоевища ламинарии используются для проведения процедуры обертывания и приготовления настоя. Экстракт ламинарии входит в состав некоторых косметических средств.

См. также

Примечания

  1. Y. Yoneshigue-Valentin (1990). The life cycle of Laminaria abyssalis (Laminariales, Phaeophyta) en cultivo. Hydrobiologia204–205: 461–466. DOI:10.1007/BF00040271.
  2. M. D. GuiryLaminaria abyssalis A. B. Joly & E. B. Oliveira. AlgaeBase (26 de marzo 2006). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  3. M. D. GuiryLaminaria agardhii Kjellman. AlgaeBase (23 de septiembre 2004). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  4. Taylor Marine Algae of Northeastern Coast of North America. — Ann Arbor, 1957. — ISBN ISBN 0-472-04904-6
  5. 12T. Tori An Illustrated Atlas of the Life History of Algae. — Uchida Rokakuho Publishing Co., Ltd. Tokyo, 1998. — ISBN ISBN 4-7536-4057-4
  6. M. D. Guiry & Wendy GuiryLaminaria angustata Kjellman. AlgaeBase (29 de septiembre 2006). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  7. M. D. Guiry & Olga SelivanovaLaminaria appressirhiza J. E. Petrov & V. B. Vozzhinskaya. AlgaeBase (19 de septiembre 2006). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  8. M. D. GuiryLaminaria brongardiana Postels & Ruprecht. AlgaeBase (24 de abril 2006). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  9. 1234I. A. Abbott & G. J. Hollenberg Marine Algae of California. — Stanford University Press, Stanford, California, 1976. — ISBN ISBN 0-8047-0867-3
  10. M. D. Guiry & Wendy GuiryLaminaria japonica J. E. Areschoug. AlgaeBase (29 de septiembre 2006). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.
  11. H. Stegenga, J. J. Bolton & R. J. Anderson Seaweeds of the South Africal West Coast. — Bolus Herbarium Number 18, University of Cape Town, 1997.
  12. M. D. GuiryLaminaria pallida Greville. AlgaeBase (23 de septiembre 2004). Архивировано из первоисточника 20 февраля 2012.

Wikimedia Foundation . 2010 .

Смотреть что такое "Ламинария" в других словарях:

ЛАМИНАРИЯ — ЛАМИНАРИЯ, бурая МОРСКАЯ ВОДОРОСЛЬ, встречающихся на побережье Атлантического и Тихого океанов. Ламинария является источником йода и калия, в настоящее время перерабатывается в промышленных масштабах. Гигантская ламинария (Macrocystis sp.)… … Научно-технический энциклопедический словарь

Читайте также:  Сорт картофеля дезире характеристика отзывы

ЛАМИНАРИЯ — морская капуст a (Laminar >Биологический энциклопедический словарь

ламинария — морская капуста Словарь русских синонимов. ламинария сущ., кол во синонимов: 3 • водоросль (89) • … Словарь синонимов

ЛАМИНАРИЯ — род бурых водорослей. Cлоевище состоит из пластины шириной до 0,5 м, длина до 5 м (иногда до 25 м) и ствола с ризоидами при основании. Ок. 30 видов, преимущественно в морях умеренного и арктического поясов Сев. полушария. Некоторые виды съедобны … Большой Энциклопедический словарь

Ламинария — Действующее вещество ›› Ламинарии слоевища (Laminariae thalli) Латинское название Laminaria АТХ: ›› A06AC Слабительные препараты, увеличивающие объем кишечного содержимого Фармакологические группы: Слабительные средства ›› Другие… … Словарь медицинских препаратов

ламинария — (лат. lamina пластинка, полоска) род крупных морских бурых водорослей, нек рые виды которых употребляют в пищу, используют как корм для скота, а также применяют как лекарственно диетическое средство, известное под названием сморская капуста .… … Словарь иностранных слов русского языка

ламинария — и; ж. [от лат. lāmina пластинка, полоска] Род крупных морских бурых водорослей, некоторые виды которых (морская капуста) употребляются в пищу. * * * ламинария род бурых водорослей. Слоевище состоит из пластины шириной до 0,5 м, длиной до 5 м… … Энциклопедический словарь

Ламинария — род бурых водорослей; см. Морская капуста … Большая советская энциклопедия

Ламинария — (Laminaria Lamx.) род крупных водорослей из семейства ламинариевых (см.). Тело (thallus) Л. состоит из двух частей: нижней ствола или черешка и верхней листообразной пластины, цельной или глубоко рассеченной, часто неправильно морщинистой. Группы … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Ламинария — ж. Крупная морская бурая водоросль, некоторые виды которой употребляют в пищу, используют как лекарственно диетическое средство, а также как корм скоту. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Рис. 251. Ламинария: 1. Целое растение в момент смены листа (старый вверху). 2. Разрез пластинки с зооспорангиями. 3. Мужской заросток с антеридиями. 4. Женский заросток с оогониями

Значительно сложнее эктокарпуса устроен другой представитель класса Бурые водоросли (Phaeophyta) — ламинария (Laminaria). Эта круп­ная водоросль (до 6 м в длину) произрастает в северных морях (рис. 251). Она имеет толстый «черешок» до 50 см длиной, прикрепляющийся к камням ризоидами. Сверху он несет пластинку (до 5,5 м длиной).

На пластинке образуются зооспорангии, развивающие двужгутиковые зооспоры. Зооспоры прорастают в мелкие растеньица, состоящие всего из нескольких клеток. Одни из них образуют антеридии со сперматозоидами, на других возникают оогонии с яйцеклеткой. После оплодотворения из зиготы вырастает новая ламинария. Здесь, таким образом, имеется смена поколений. Сама ламинария — бесполое поколение (спорофит). При образовании зооспор происходит редукционное деление. Зооспора при про­растании развивает заросткигаметофиты: мужской с антеридиями и женский с оогониями. В цикле развития преобла­дает спорофит. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Интересно отметить, что бесполое и половое поколения ламинарии раз­виваются в разное время года — при разных условиях среды. В то время как сама ламинария (бесполое поколение) развивается летом при достаточ­но высокой температуре воды, половое поколение развивается осенью и зи­мой, и только следующей весной на заростках формируются антеридии или оогонии. Микроскопиче­ские размеры полового поко­ления позволяют ламинарии переносить неблагоприятные зимние условия.

Морская капуста, она же ламинария, давно уже не является экзотикой на наших столах. Однако в рационе европейца она всё же не занимает того места, какое хотелось бы отвести для этого растения диетологам и медикам. В качестве причины этого часто называют отнюдь не выдающиеся вкусовые качества ламинарии. Однако, как показывает практика, из морской капусты получаются великолепные салаты и прочие блюда, чей вкус мало уступает той бесспорной пользе для организма человека, которой обладает ламинария.

Что такое ламинария

Ламинария называется ещё и морской капустой, поскольку растет в море. И морей вкупе с океанами, где произрастают различные виды этой бурой водоросли, на нашей планете немало.

У нас наиболее известны виды ламинарии, которые растут в прибрежных зонах Карского и Белого морей: сахаристая и пальчаторассечённая. Данные водоросли выглядят как длинные и узкие листья, называемые слоевищами, которые способны вырастать до 20 метров в длину, образуя в толще воды целые водорослевые заросли. Обычно эти слоевища крепятся ко дну на глубине до 10 метров с помощью подошвы.

Знаете ли вы? Природный цвет у только что собранной морской капусты — тёмно-бурый. И лишь через сутки после сбора слоевища ламинарии зеленеют.

Пищевая ценность и калорийность продукта

Калорийность этой водоросли невысока и составляет всего 24,9 ккал на 100 г продукта. В этом же количестве морской капусты содержится:

  • 0,9 г белков;
  • 0,2 г жиров;
  • 3 г углеводов.

Чрезвычайно насыщена эта водоросль минеральными веществами в виде:

Солидно представлены в морской капусте витамины, особенно витаминной группой В, которая там содержится практически в полном составе.

Читайте также:  Провод сип 16 мм2 цена

Кроме того, эта водоросль насыщена:

  • витамином С;
  • витамином Е;
  • витамином D;
  • витамином РР, то есть никотиновой кислотой;
  • витамином К;
  • провитамином А в виде бета-каротина.

Знаете ли вы? Своё название ламинария получила от латинского слова «lamina», в переводе означающего «пластина». Причиной стало характерное плоское слоевище.

Органические вещества представлены в этой водоросли белками, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, насыщенными жирными кислотами, фитостеролами, клетчаткой, полисахаридами и азотистыми основаниями.

Полезные свойства ламинарии

Медики выделяют три основных качества ламинарии, обуславливающих её полезные свойства. Они заключаются в следующих эффектах:

  1. Слабительном, выраженном в способности водоросли вбирать в себя слизь и любые другие жидкие субстанции. Увеличиваясь в объёме, части морской капусты раздражают слизистую оболочку кишечника, понуждая его к активности. В результате кишечник эффективно очищается.
  2. Гиполипидемическом, действенно снижающем жировую концентрацию в крови.
  3. Тиреоидном, способствующем насыщению организма йодом. Будучи выраженным в виде органических соединений, йод усваивается чрезвычайно эффективно.

Кроме того, водоросль обладает многими другими полезными для человеческого организма функциями:

  • укрепления сосудов посредством солей йода, которые, поддерживая нормальную деятельность щитовидной железы, способствуют оздоровлению всей сердечно-сосудистой системы;
  • очищения крови путём снижения уровня или полного удаления из крови плохого холестерина, солей тяжёлых металлов и радионуклидов;
  • снижения артериального давления посредством оптимизации деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • налаживания деятельности пищеварительной системы путем нормализации стула и стимуляции процесса обмена веществ;
  • сжигания жира при помощи уникального вещества фукоксантина, преобразующего запасы жира в организме в тепловую энергию;
  • укрепления иммунитета, чему способствуют изобилие нутриентов, присутствующих в водоросли, а также оптимизации деятельности различных органов в организме человека;
  • восстановления производства гормонов, чему способствует оздоровление щитовидной железы, отвечающей за эндокринную систему;
  • заживления ран, которое стимулируется весомым присутствием в морской капусте альгиновой кислоты;
  • улучшения остроты зрения благодаря наличию в водоросли солей йода и бета-каротина.

Благодаря всем этим многообразным полезным свойствам ламинария достаточно активно применяется для борьбы с такими недугами:

  • болезнями щитовидной и паращитовидной желёз;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • нарушениями в деятельности половой системы;
  • сахарным диабетом и панкреатитами;
  • заболеваниями суставов;
  • проблемами с нервной системой;
  • болезнями сердечно-сосудистой системы;
  • нарушениями обменных процессов;
  • падением остроты зрения;
  • кожными болезнями и проблемами со слизистыми оболочками.

Вам, наверняка, будет интересно узнать о пользе и вреде сушеной ламинарии.

Противопоказания к употреблению

При всем обилии несомненных полезных качеств морской капусты имеются у неё и свойства, которые препятствуют её потреблению некоторыми категориями людей.

В первую очередь это та группа, которая обязательно присутствует среди потребителей абсолютно всех пищевых продуктов. Речь, конечно, идёт о людях с индивидуальной непереносимостью всего продукта или его компонентов. Имеются такие и по отношению к ламинарии. Кроме того, не рекомендуется потребление данной водоросли людям, страдающим:

  • нефритом или нефрозом;
  • фурункулёзом или угревой сыпью;
  • геморрагическими диатезами;
  • хронической пиодермией;
  • гипертиреозом и многоузловым зобом;
  • непроходимостью кишечника.

Важно! Хотя и нет чётких противопоказаний относительно ламинарии для женщин, которые беременны или кормят грудью, всё же им следует употреблять её с осторожностью.

Сферы применения ламинарии

Будучи продуктом широкого профиля, морская капуста с успехом применяется и в кулинарии, и в косметологии, и в народной медицине, и в качестве действенного средства для похудения.

В кулинарии

Специфический вкус водоросли нравится далеко не всем, однако опытные кулинары утверждают, что при правильном приготовлении водоросль становится вкусной сама по себе и придает весьма пикантный привкус кушаньям, в которых она выступает ингредиентом.

Вот, например, несколько наиболее популярных блюд.

Винегрет с ламинарией

  • маринованная ламинария — 0,2 кг;
  • квашеная белокочанная капуста — 0,1 кг;
  • солёный огурец — 1 шт.;
  • большая свёкла — 1 шт.;
  • картошка — 2 шт.;
  • луковица — 1 шт.;
  • консервированный зелёный горошек — 0,15 кг;
  • подсолнечное масло — 3 столовых ложки.

Читайте о пользе таких видов капусты, как белокочанная, брюссельская, краснокочанная, пак-чой, кольраби, пекинская, брокколи и савойская.

  1. Отвариваются свёкла с картофелем.
  2. В нарезанные варёные овощи добавляется порезанный огурец.
  3. Белокочанную капусту шинкуют.
  4. Нарезается лук.
  5. Затем всё это следует соединить с ламинарией и добавить зелёный горошек, подсолнечное масло и соль по вкусу.
  6. Всё хорошо перемешивается.

Мясной борщ с ламинарией

  • мясо — 0,2 кг;
  • квашеная белокочанная капуста — полстакана;
  • отварная ламинария — полстакана;
  • картошка — 2 шт.;
  • свёкла — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • репчатый лук — 1 головка;
  • мука — 1 столовая ложка;
  • томатная паста — 2 столовых ложки;
  • маргарин — 2 столовых ложки;
  • куриное яйцо — 1 шт.;
  • сметана — 3 столовых ложки;
  • вода — 0,8 л.

Приготовление:

  1. Мясо следует довести до половинной готовности.
  2. Бульон снова вскипятить и опустить туда отварную ламинарию и порезанный картофель.
  3. Не доводя картофель до полной готовности, нужно дополнить бульон в кастрюле квашеной капустой, пассерованными репчатым луком и морковью.
  4. Затем борщ следует заправить пассерованной мукой.
  5. Можно заправить борщ специями и рассолом по вкусу, а также сахаром.
  6. Протушить с жиром и с уксусной эссенцией нарезанную кубиками свёклу и отправить её в борщ.
  7. После 10-минутного кипячения борщ будет готов.
  8. Вкус борща делается ещё лучше при добавлении сметаны и мелко нарезанного яйца.

Ламинария, тушенная со свининой

  • отварная ламинария — 0,2 кг;
  • свинина — 0,2 кг;
  • свиное сало — 0,2 кг;
  • соевый соус — 1 столовая ложка;
  • репчатый лук — полголовки.
Читайте также:  Удобрение янтарная кислота применение

Важно! Строго запрещается давать ламинарию детям младше трёх лет.

  1. Отварная ламинария мелко нарезается.
  2. Сырое мясо нарезается небольшими кусками.
  3. Потом шинкуется репчатый лук.
  4. Мясо вместе с ним поджаривают на хорошо разогретой сковороде.
  5. Затем туда кладется мелко нарезанная водоросль с добавлением соевого соуса и полстакана бульона.
  6. После закипания жидкости в сковороде она смешивается с растопленным свиным салом.

Ламинария при похудении

Эта водоросль обладает уникальным веществом, которого больше нет нигде, кроме ещё двух видов водорослей. Называется оно фукоксантином. Именно оно окрашивает слоевища ламинарии в бурый цвет. Но ценность его для человека, разумеется, состоит не в этом, а в способности превращать жировую ткань организма в тепловую энергию.

Этот элемент водоросли в первую очередь и обуславливает её способность реально содействовать похудению.

Для снижения веса также употребляются: апельсин, кокос, изюм, хурма, печеные яблоки, масло кедровое, турнепс и арбуз.

Кроме того, прочие нутриенты, содержащиеся в ламинарии, помогают:

  • удалять из кожных клеток избыточную жидкость;
  • бороться с отёками;
  • тормозить появление целлюлита;
  • оптимизировать процессы метаболизма;
  • активизировать кожный тонус.

В процессе похудения можно использовать водоросль в сушёном состоянии, добавляя её в виде порошка в салаты и в другие блюда. Также её можно использовать в виде специальных скрабов для тела или обёртывания. Практика показывает, что, используя морскую капусту, можно за неделю избавиться от 6 кг лишнего веса, не прибегая ни к каким дополнительным физическим упражнениям и жёстким диетам.

Применение в косметологии

Эта водоросль, благодаря своим многофункциональным нутриентам, очень широко применяется в косметической сфере. Довольно много гелей, кремов, масок, шампуней имеют в своём составе морскую капусту.

При проблемах с кожей также рекомендуют: лекарственный окопник, хвощ полевой, лофант анисовый, спаржа, пастернак, пион и фейхоа.

С её помощью удаётся:

  • стимулировать деятельность клеток кожи, укреплять стенки сосудов, очищать поры;
  • способствовать расщеплению подкожного жира;
  • снимать отёчность;
  • лечить заболевания кожи;
  • улучшать её эластичность.

Очень широко она используется в виде косметических средств, которые можно готовить самому в домашних условиях. Рецепт маски из морской капусты для сухой и увядающей кожи:

  1. В небольшую ёмкость нужно насыпать 3 столовых ложки измельчённой высушенной ламинарии.
  2. Затем следует налить туда воду и оставить для набухания на пару часов. Из следующего пункта ясно, что количество воды не имеет значения, поскольку лишняя сливается. Поэтому лейте, не стесняясь.
  3. После этого воду, которая не впиталась, нужно слить, а набухшую массу разложить тонким слоем на марле площадью, превышающей площадь лица в два раза.
  4. Надо сдвинуть слой водорослей на половину всей марлевой поверхности и освободившейся частью марли прикрыть этот слой.
  5. Получившимся компрессом нужно покрыть всё лицо с закрытыми глазами на четверть часа.
  6. Процедуру рекомендуется проводить каждые три дня.

Видео: полезные маски из морской капусты Рецепт маски из морской капусты для жирной и угреватой кожи:

  1. Приготовив разбухшую массу из ламинарии по способу, описанному в первом рецепте, следует смешать эту массу с 1 чайной ложкой соли, которая может быть как поваренной, так и морской.
  2. Затем полученным компрессом нужно покрыть лицо и слегка массировать его круговыми движениями всего компресса. Получается эффект скраба, способствующий уменьшению жирности кожи и сужению пор.
  3. После сеанса лицо следует промыть проточной водой.
  4. Эту скрабовую маску рекомендуется повторять дважды в неделю.

Применение в народной медицине

Народные целители давно и эффективно используют морскую капусту для борьбы с различными заболеваниями. Например, отвары и настои весьма действенны в качестве лечебных средств при проблемах с дыхательной системой. Даже сильный бронхит отступает, если пить настой сушёной ламинарии.

Также эта водоросль существенно помогает в налаживании деятельности центральной нервной системы и головного мозга, избавляет от синдрома хронической усталости. Практика показывает, что для профилактики сезонных простуд достаточно ежедневно употреблять 30 граммов сухой морской капусты или 100 граммов ламинарии в виде салатов.

Для профилактики и лечения простудных заболеваний также применяются: вербена лекарственная, ветреница, мускатный орех, амарант, липа, малина и шалфей луговой.

Народные целители рекомендуют для лечения атеросклероза:

  1. В небольшую стеклянную тару насыпать столовую ложку порошка из морской капусты.
  2. Залить его кипятком в количестве 100 мл.
  3. На протяжении трёх часов настаивать, накрыв ёмкость крышкой.
  4. Разделить полученный настой на три равные части для получения разовой дозы.
  5. Принимать настой в течение месяца.

Порошок из морской капусты А чтобы бороться с хроническими проблемами в верхних дыхательных путях типа синусита, ларингита, тонзиллита или банального насморка, следует:

  1. Чайную ложку порошка из морской капусты залить стаканом закипевшей воды.
  2. Ёмкость с настоем закрыть крышкой и оставить настаиваться на десять часов.
  3. Полоскать полученным настоем горло через каждые три часа.

Практически никто не сомневается в пользе морской капусты для здоровья. И всё меньше становится людей, сомневающихся в её вкусовых качествах, поскольку уже существует множество рецептов, которые представляют ламинарию во всей её кулинарной красе. Вы наверняка не пожалеете, если попробуете убедиться в этом самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector